惯用脚左脚,有长跑习惯,右脚容易受伤,左脚基本没什么问题,这是为什么?


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有长跑习惯,为什么右脚容易受伤,左脚基本没什么问题!髂骨束,膝盖,脚踝,脚后底?左侧磨的比较厉害是右脚穿的

这种症状在很多爱好跑步并对跑步知识储量较少的人出现,之前笔者也有这样的症状小腿腓骨肌胀痛、膝盖刺痛等腿部症状,现在这些症状也没有那么严重。多看一些跑步书籍,对跑步有好处、对身体也有好处。

笔者相信很多人连最基本都跑步法都不懂,双手放于肋骨两侧有何作用,短跑时可以提速,长跑时可以保持身体平衡。

长跑不像短跑是练爆发力的,而是练腿部耐力的和体能的。长期进行长跑很容易对腿部肌肉和骨骼造成严重的受损。

笔者每天只要求自己跑五公里,不敢跑十五公里以上,这样对腿部伤害太大了。

还有就是跑到极限了,超出了腿部超负荷范围,但是还继续跑,这样肯定会造成膝盖、脚踝等部位受损。很多跑步运动员都有很多伤病,就是因为超负荷跑步,要求速度和爆发力,不是平常人可以承受的。

最后就是跑步的不良习惯,跑步的步幅太多,跑太久容易伤到脚踝。身体向前倾太严重,导致双腿受压过大,跑的场地不平,跑完步喜欢双手撑着膝盖,这些都是不良的跑步习惯,很容易导致膝盖、脚踝等腿部部位无法修复。为什么会一只脚痛,一只没事,这是两条腿的受力不均。



如果没有以上的情况,建议咨询医生。

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你跟我之前差不多,我是左腿膝盖经常受伤,右腿一直没事,后来我问了一下一个前辈,给了几点建议:1、排除本身自己腿部有问题,不要一直在同一个跑道上跑;2、换一双跑鞋。

再就是最好去医院检查下,因为有些身体的小问题平时感觉没问题,但是运动量大一些就会出现浮出水面,毕竟每个人身体都不太一样,左右也都不一样。

希望对你有帮助!